Ya sea que estés planeando tener un parto natural o no, el manejo del dolor es muy importante en el trabajo de parto. Los músculos del útero y el piso pélvico se contraen para traer a tu bebé y las contracciones son muy dolorosas por decir lo menos.Toda mujer sin duda se beneficiará del alivio del dolor.
Hay varias opciones para aliviar el dolor, y en este artículo voy a discutir las técnicas de respiración como un método para tener un parto sin dolor, naturalmente.
Sí, es cierto. Sé que todas hemos oído hablar sobre cómo los ejercicios de respiración ayudan con los dolores de parto, pero como una partera me dijo, muchas mujeres aún no saben cómo respirar durante el parto.
Descubre como tener un parto sin dolor y disfrutar de la llegada de tu bebé. Ejercicios de respiración, técnicas naturales y mucho más para que este momento sea único!
Debido al dolor, las mujeres en trabajo de parto tienden a contener la respiración o tomar respiraciones cortas, es casi automático. Y si piensas que no lo vas a hacer, siento decírtelo, pero es muy probable que lo hagas si no lo practicas mucho de antemano
Sólo con la práctica constante vas a aprender a respirar de una manera que sea más beneficiosa para ti y tu bebé durante el parto.
¿Cómo te ayuda la respiración durante el parto?
- Respirar adecuadamente garantiza que tus músculos estarán relajados reduciendo así el dolor.
- También te asegura que las células del cuerpo reciban el oxígeno para descomponer la energía que necesitas para el trabajo de parto y dar a luz. Cuando las células no reciben suficiente oxígeno, la respiración anaeróbica se lleva a cabo y se produce menos energía. No sólo eso, el ácido láctico es producido y causa los calambres musculares.
- Tu bebé recibe suficiente oxígeno, lo que elimina una de las causas del estrés fetal
Hay varias maneras de aprender técnicas de respiración adecuada. El Tai Chi es uno de ellos. De hecho, la respiración adecuada es fundamental para la forma de vida de Tai Chi y de los ejercicios de Tai Chi. Sin entrar en demasiada filosofía, el Tai Chi enseña que, para ganar, tienes que fluir con la situación, que eres fuerte cuando no luchas contra el dolor, sino cuando fluyes en el mismo.
Si estás de acuerdo con esta filosofía o no, es un hecho bien conocido que la relajación reduce la tensión muscular y el dolor, así que cuando la respiración de Tai Chi te ayuda a relajarte, reduce la sensación de dolor. Su técnica de respiración asegura que tus músculos reciban el oxígeno que necesitan durante el parto y que tu bebé reciba suficiente oxígeno también. Tengo que añadir que he utilizado este método durante el parto y fue muy eficaz.
Quieres conocer las técnicas naturales que te ayudarán a experimentar un parto sin dolor ni sufrimiento?
Disfruta de esta maravillosa experiencia en lugar de ponerte nerviosa o angustiarte por el dolor, disfruta de la llegada de tu bebé, no dejes que nada te robe ese momento. Conoce las mejores técnicas que te ayudarán a tener un parto 100% natural y sin dolor!
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